Sport to zdrowie
Witam kochani!
Dziś kolejny dzień rozmów o zdrowiu. Jak sami zauważyliście na samym dole piramidy żywienia jest aktywność fizyczna można powiedzieć sport. Bieganie, skakanie, spacerowanie, granie w piłkę czy wspinanie się po drabinkach to wszystko jest aktywność fizyczna, która jest potrzebna, a nawet niezbędna dla naszego zdrowia.
Wszystkie dzieci zapraszam do muzycznej gimnastyki. W czasie piosenki wykonujemy, podskoki, pajacyki, obroty i przysiady
Piosenka - Jarzynowa gimnastyka
Świetnie Wam poszło! A teraz
Wysłuchajcie wiersza SPORT
"SPORT" Adam Świętochowski
Każdy przedszkolak o tym wie:
Chcesz być zdrowym ruszaj się!
Sport to bardzo ważna sprawa
Są reguły, jest zabawa.
Prawą nogą wypad w przód
I rączkami zawiąż but
Powrót, przysiad, dwa podskoki
W miejscu bieg i skłon głęboki
Wymach rączek w tył, do przodu
By rannego nie czuć chłodu.
Na podstawie wysłuchanego wiersza powiedzcie dlaczego należy ćwiczyć?
Wszystkie odpowiedzi dzieci są dobre, rodzic ewentualnie uzupełnia wiedzę dzieci o korzyści dla zdrowia wymienione poniżej:
- Jesteśmy coraz silniejsi i możemy wykonać różne prace np. pomagać mamie,
- Jeśli mamy dobrą kondycję, to będziemy dobrze biegać, a wtedy będziemy wygrywać zawody sportowe,
- Kształtujemy postawę naszego ciała;
- Utrzymujemy dobry stan zdrowia (serduszko i wszystkie organy są zdrowe ponieważ ćwicząc dotleniamy je),
- Jesteśmy bardziej radośni, odstresowani,
- Jest nam cieplej, ponieważ poprawia się nasze krążenie.
W jaki sposób można uprawiać sport?
Rodzic naprowadza dziecko na kilka aktywności fizycznych, dyscyplin sportowych np. jazda na rowerze, łyżwach, rolkach, bieganie, taniec, piłka nożna, siatkówka, koszykówka itp.
Wspaniale Wam poszło! Brawo
Teraz wykonajcie zadanie z książki strona 50 - rozetnijcie obrazek wzdłuż linii i przyklejcie na kartkę według podanego wzoru.
Mam nadzieję, że bez trudu poradziliście sobie z wycinanką.
Mam propozycję abyście teraz wykonali kilka ćwiczeń z piłką:
1. Schowaj piłkę - dziecko biega trzymając piłkę w rączkach na hasło rodzica - schowaj piłkę - kuca, kładzie piłkę na podłodze i zakrywa ją rączkami. W takiej pozycji zostaje kilka sekund i ponownie biega. Zabawę powtarzamy kilka razy.
2. Toczenie piłki wokół własnej osi- dziecko toczy piłkę dookoła swojego ciała, zaczynając od brzucha do pleców i znowu do brzucha. Piłka nie może spaść na podłogę. Powtarzamy ćwiczenie 5 razy.
3. Podrzuć piłkę - dziecko podrzuca piłkę i stara się ją złapać. Powtórzyć 10 razy.
4. Przysiady z piłką - dziecko trzyma piłkę, rączki proste wyciągnięte do przodu i wykonuje 10 przysiadów.
5. Toczenie piłki stopami - dziecko siedzi na podłodze, nogi ugięte, stopy oparte na piłce. Zadaniem dziecka jest toczenie piłki stopami po podłodze tzn. dziecko prostuje nogi i ugina tocząc piłkę.
W nagrodę za tak wspaniale wykonane zadania zostały przygotowane dla Was kolorowanki piłkarza i tancerki.
kolorowanka piłkarz kolorowanka tancerka
Miłej pracy!